豚ナスのごまとろ炒め 【材料】豚こま 200gナス 2本青ネギ 1本塩 少々ブラックペッパー 少々糸唐辛子 少々A味噌 大さじ1水 大さじ2酒 大さじ1みりん 大さじ1ごまのまんま … 和風海老アボディップ 【材料】アボガド 1個むき海老 8尾フランスパン 適量Aツナ 1缶塩昆布20gごまのまんま 大さじ1オリーブオイル 小さじ1ブラックペッパー 少々 【作り方】①… 鯛のごま漬け丼 【材料】鯛 1さくご飯 1杯刻み海苔 適量大葉 5枚卵黄 あれば美味A酒 大さじ1みりん 大さじ1Bごまのまんま 大さじ2 【作り方】① 耐熱ボウルにAをいれ、… クリチーごまチキン 【材料】鶏胸肉1枚クリームチーズ30g片栗粉大さじ1油大さじ1Aウスターソース大さじ1ごまのまんま大さじ2B塩少々ブラックペッパー少々酒大さじ1 【作り方】①ク… さっぱりごま冷や汁 【材料】きゅうり 1/2本みょうが 1つ大葉 5枚Ａ鯖の味噌煮缶（汁だけ） 1缶おろし生姜 1片分だしの素 小さじ2醤油 小さじ2ごまのまんま 大さじ2氷水 大… ヘルシー香ばし担々麺 【材料】中華そば 1人前ラー油 適量ミニトマト 1個小松菜1本Aごま油 小さじ1豚挽肉100g味噌 小さじ1豆板醤 小さじ1Ｂごまのまんま 大さじ3豆乳 160… さっぱりトマトスペアリブ 【材料】スペアリブ10個A生姜一欠片にんにく一欠片Ｂたっぷりたまねぎポン酢大さじ1トマトのまんま大さじ2 【作り方】①鍋にスペアリブ､ たっぷりの水をいれ､ A… 逆ロールレタス 【材料】豚バラ肉8枚レタス1/2玉Aトマトのまんま大さじ2コンソメ小さじ1B小ねぎ適量白ごま適量ブラックペッパー適量 【作り方】①レタス8等分くし切りにし､ 豚… 盛ってけタコライス 【材料】合挽肉200g油 適量タマネギまんま大さじ2シュレッドチーズ 20gレタス 1枚トマト 1/2個ブラックペッパー 適量Aケチャップ 大さじ2ウスターソー… とろっとチーズはさみカツ 【材料】豚ロース4枚タマネギまんま 小さじ4パン粉適量チーズ2枚大葉4枚油大さじ1 【作り方】①豚ロースの片面にタマネギまんまをかけて、表面に塗る。②フライパン…
